Si no necesita atención médica, tome las siguientes medidas:

• Suspenda toda su actividad y siéntese tranquilamente en un lugar fresco.
• Beba un jugo transparente o una bebida deportiva.
• No reanude la actividad intensa hasta después de pasadas varias horas desde que se alivien los calambres, ya que hacer más esfuerzo físico podría causar agotamiento por el calor o golpe de calor.
• Busque atención médica si los calambres no desaparecen en una hora.